bez bialka

[...] do spożycia. Chciałem kupić Ostrowi, jednak po zobaczeniu reklamy tej rewolucyjnego, oficjalnego białka sfd.pl, postanowiłem kupić, oczywiście nic by się nie odbyło bez Was, bez Waszych pozytywnych komentarzy. Jeżeli myślisz, że co tanie to słabe, a co drogie to dobre to w tym przypadku takie myślenie jest mylące. Jeśli chcesz nie [...]

Nie chodzi mi o dietę Montigniaca. Nie jest jakoś bardzo niebezpieczna, ale z reguły po prostu nieskuteczna. Chodzi mi o dietę zbilansowaną (z określonymi proporcjami makroelementów, zapewniającą dostarczenie organizmowi odpowiednich proporcji substancji odżywczych), z liczeniem kalorii i deficytem kalorii, ale z pewnymi dostosowaniami wynikającym [...]

[...] sprawę z tego że o ile niewielkie odstępstwo od diety raz w tygodniu nie wyrządzi szkody, jeśli natomiast będzie ono wieksze tym wolniej przyjdą efekty. Dlatego też w trakcie tego jednego dnia oddechu od diety najlepiej jeśli bez umiaru spożywać będziesz to, co jesz na diecie, czyli zdrowe białka, warzywa i owoce - za to bez umiaru i do bólu.

[...] soi unikamy), szczególnie polecane wegetariankom -quinoa (uwaga, w Polsce droga) -makaron pełnoziarnisty -warzywa surowe lub gotowane (mrożone) w dużej ilości, zielone bez żadnych ograniczeń, ladies unikają warzyw z puszek (konserwowane cukrem), odchudzające się rezygnują z kukurydzy, ziemniaków -owoce świeże (odchudzające się z umiarem i [...]

[...] moze sprubuj troche czestsze , btw strasznie duzo cwiczysz byc moze za duzo i organizm przeszedl w tryb oszczednosciowy Ja bedac na CKD przy bf ok 15% chudlem tylko cwiczac bez zadnych aero a wazylem ok 80kg Sprubuj obciac bialka tak jak mowilem a jak nie podziala to moze zrob przerwe ok 7-10dni zgodnie z zapotrzebowaniem i cwiczac tylko silowo [...]

[...] i nie za słodkie, przyjemne, do smaku czekolady mu daleko, ale smakuje jak kakao z mlekiem i miodem. W porównaniu ze smakiem droższego białka sfd wypada świetnie więc tutaj bez zmian. KONSYSTENCJA: Tutaj jest pies pogrzebany. Drobiny białka które są zawieszone w roztworze są naprawdę grube, przy piciu jest uczucie picia mleka kakaowego z drobnym [...]

Placki ryżowe jem głównie po treningu. Na 1 torebkę ugotowanego ryżu (bez soli oczywiście) daję ok. 6 białek z jaja, do tego dosypuję ok. 15-20g białka z Ovopolu i miksuję. Po zmiksowaniu do wszystkiego dosypuje rodzynki lub suszone owoce (ananasy, śliwki itp.), mieszam i na patelni teflonowej bez tłuszczu formuję placki. Z takiej [...]

[...] - 5% (minus 5) deficyt kaloryczny 2 - 75% tłuszczu/25% białka.......BMR -10% 3 - 65% tłuszczu/35% białka.......BMR -15% 4 - 70% tłuszczu/30% białka.......BMR....bez zmian 5 - 70% tłuszczu/30% białka.......BMR -10% 6 - 65% tłuszczu/35% białka.......BMR -15% Ładowanie węglowodanami: Dzień 7: BMR + 30% Pracuję nad jadłospisem, [...]

[...] 1 min. przerwy T1: 25-25-25-25kg 5. uginanie nadgarstków podchwytem 3x max / 1 min przerwy T1: 20-20-20kg HIIT T1: 4x - sprinty Trening dość męczący, wykonany sumiennie bez opyer...nia ;) Przedramiona mi strasznie spuchły na 3A i 3B ale zanim doszło do ćwiczenia na nie sytuacja wróciła do normy. P.S. Z jakiej strony korzystacie do hostingu [...]

[...] jedzenia za zgubiony kilogram czy dwa, nie potrzebujesz tego. Jak masz ochote na rozluznienie przy czyms z alko - wybierz wytrawne wino, prosseco, w najgorszym razie wodke - bez sokow i gazowanych smieci. Lepiej przez pierwsze miesiace nie pic wcale, ja nie pilem chyba 10 miesiecy nic. W wolnej chwili napisz jak cwiczysz - jakie cwiczenia [...]

SRODA 02/06/10 micha: 11:30 platki owsiane/otreby owsiane/platki migdalow/orzechy wloskie/jablko/mleko + 2 bialka jaj + warzywa 15:00 makaron pelne ziarno/ piers z kurczaka bez skory z papryka //TRENING// 18:00 omlet: jajo +2bialka/platki owsiane/maka razowa (1 lyzka)/ do posmarowania: 2 lyzki jogurtu nat+starte jablko bedzie 21:00 piers z [...]

[...] jako zamiennik posiłku. oczwiscie jezeli optimum znaczaco odbiega jakosciowo od innych bialek niewiele rozniacych sie cena to będe kupywał optimum,ale być może jakieś polecicie dobre,tansze duzo, z tym że bez dodatkow typu bialka pszenicznego Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-09-02 19:56:37 Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-09-02 19:57:00

[...] się elegancko 1 g Trochę zabawy z tym jest, ale naładowałem kilkanaście i stosowałem. W praktyce okazało się super rozwiązanie. Bez problemu zajadam 3 kaps. na dzień, bez żadnego krzywienia się, jak wcześniej, no i teraz jak mam z resztą supli kapsułkowanych, zawsze o tym proszku pamiętam. Do następnego [...]

[...] górnego szerokim nachytem 4x12+regres 5.przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 4x15 6a. pulover 3x20 6b. wiosło nachytem 3x15 tył barków: 1. face pull 5x15 Dzis niestety bez aero ale wczoraj był DNT to zrobiłem 50min. Samopoczucie już lepsze to i trening lepszy, casły trening zrobiony w około godziny na wysokiej intensywnosci. Micha: Od [...]

[...] Tł: 23g / WW: 100g / Kcal: 718 _______________________________________________________________ Posiłek 3(przed treningiem) ok 15:00 : Ryż brązowy 100g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g B: 36g / Tł: 3g / WW: 68g / Kcal: 498 __________________________________________ Posiłek 4(po treningu) ok. 18:00 : Ryż brązowy 100g Mięso z piersi indyka bez [...]

[...] wygoda , on woli zaplacic wiecej i miec pewnosc ze ma odpowiednia proporcje , nie musi nosic 2 puszek tylko jedna itp. - ja to rozumiem i nie widze w tym nic zlego , podam glupi moze przyklad , ale np jak cie stac to kupujesz fure z elektrycznymi szybami , a jak chcesz przyoszczedzic to bez, bo w koncu mozna pokrecic korbką , jak jest wygodniej ?

Białka jaj, odżywka białkowa, trochę proszku do pieczenia(bez proszku opada i nie będzie wyglądało jak prawdziwy biszkopt) + dodatki wedle uznania. Białka na sztywną pianę miksujesz, dodajesz białko i mieszasz. Pieczesz na niedużej temp np 180stopni tak z 20minut? trzeba obserwować, każdy ma inną blachę do pieczenia itd.

[...] Danone Natura z ziarnami zbóż - wywaliłbym i dął jakies miecho + węgle + zdrowe tłuszcze i wazywa 12:40 Posiłek przedtreningowy - mogło by być Mięso z piersi kurczaka bez skóry - Sałatka jarzynowa z kukurydzą mrożona - Marchew - Oliwki zielone marynowane - Makaron Lubella Świderki - 17:00 Posiłek potreningowy - mogło by być Ryż [...]

[...] control, echinacea Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-08-24 20:43:27 25.08.2013r. Dzień na wariata, w tym 5 godzin za kółkiem w aucie. Pomiary zrobione. Wsio ok bez niespodzianek. Jedzonko: 10:00 białko, jaja, mąka z kaszy grycznaej. wiórki kokosowe, orzechy włoskie, mleko kokosowe, mleko, nektarynki, maliny, marchewka 19:00 ryż [...]

[...] ale o ograniczonej ilosci kalorii, duzo bialka: ryby, mieso, jaja, platki, jogurt naturalny, ryz brazowy, chleb pelnoziarnisty itp. (ale tylko na sniadanie, kolacja - bez chleba), nie jesc slodyczy, piwa i wiadomo tlusto i kalorycznie, w przedziale 1700-2000 kcal Co do tej 18-stej rozumiem, ze po tej godzinie nie mozna jesc i trzeba sobie [...]